Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 61,35g | Hh: 104,76g.
Aamiainen: Pão de Centeio, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. Lounas: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Pimentão Vermelho, Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Queijo de Cabra, Queijo Fresco para Barrar, Continente Pão Especial Fibras, Kiwi, Royal Gelatina 10Kcal. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Passadeira so andar - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|