|
Gewicht ist gleich geblieben, war gestern auch nur 30 Minuten Rudern und dafür habe ich zuviel gegessen, ich wünschen allen einen guten Start in die Woche. Weiter geht es.LG
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 75,90g | Hh: 191,24g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Die Thüringer Sülzfleischwurst. Lounas: Gemüsesuppe, Zwiebelsauce, Reis (Gekocht), Frikadelle. Päivällinen: Hengstenberg Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen, Milbona Schlagsahne. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4320 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|