Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 30,07g | Prot: 202,68g | Hh: 321,24g.
Aamiainen: Honig, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, REWE Bio Weizenvollkornbrötchen. Päivällinen: Proteinquark Cookies&Cream, K-Bio Delikatess-Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jennifer Gulasch 09.01.2017. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|