Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 41,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 85,56g | Hh: 147,66g.
Aamiainen: Hacendado Zumo de Naranja, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Magdalenas. Lounas: Litoral Garbanzos con Espinacas. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Champiñones (Drenados, Enlatados), Mercadona Mini Chapata. Välipalat/Muut: Hacendado Leche Semidesnatada, Manzanas. lisää...
|
|
4735 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|