Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 97,44g | Hh: 150,24g.
Aamiainen: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Dukan, Dolce Gusto Café Au Lait, Excelsior Peito de Frango Defumado, Santa Clara Creme de Ricota. Lounas: Pimentão Amarelo, Cebolas, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango, Peito de Frango, Milho Verde Cozido. Päivällinen: Mamão Papaia, Banana-Maçã, Ameixa Seca, Suco de Laranja Natural, Maçã. Välipalat/Muut: Maçã, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|