|
Вчера поняла что мой живот и мои "аппетитные окорока" стали совсем не аппетитными. Слышала, что чтобы накачать пресс нужно сперва убрать жиры, а чтобы их убрать нужно как минимум сделать обертывания. Залезла на форум (отзывы) нашла девушку которая делает не только обертывание, но и свой опыт как она похудела за 3 месяца (это я прочитала сегодня во время завтрака... и решила ВСЕ!!! я прямо сейчас начинаю правильно питаться и не буду подаваться искушению (которое дома - живу не одна)! Тренирую силу воли с сегоднешнего дня! Моя цель: за 2месяца (9марта) похудеть 6-7кг и объем с живота, боков и окорочков.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 46,60g | Hh: 180,29g.
Aamiainen: Сгущенка, Кофе, Рогачев Сгущенка, Нескафе Кофе, Бутерброд с Сыром, Гречка Отварная. Lounas: Киви, Картошка Вареная, Укроп, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Кофе со Сгущенкой 8,5%, Рагу Терияки с Курой, Лента Кукуруза Сахарная. Välipalat/Muut: Вода, Medovarus Живой Квас, Чай, Орехпром Семена Тыквы Обжар.Соленые. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|