Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 54,74g | Hh: 217,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Pioneer Brand Biscuit Gravy Mix, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit. Päivällinen: Frieda's Swiss Chard, Cauliflower, Fried Floured or Breaded Catfish, Butter, Newcastle Brown Ale. Välipalat/Muut: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|