Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 70,00g | Hh: 297,96g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Alpen No Added Sugar Muesli, Plums, Apples, Tesco Seedless Green Grapes, Orange Juice Drink, Tangerine, Bananas. Lounas: New Covent Garden Lentil & Smoked Bacon Soup. Päivällinen: Yeo Valley Lemon Curd Yogurt, Macaroni Cheese. Välipalat/Muut: Fever-Tree Naturally Light Tonic Water, Gordon's Gin. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|