Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 91,53g | Prot: 70,55g | Hh: 202,75g.
Aamiainen: Chilli Heatwave (30g), Easter Egg, Wholemeal Bread, Plain Tortilla Wraps, Boiled Potato, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|