Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 114,37g | Prot: 63,30g | Hh: 17,27g.
Aamiainen: Fish House Тунец Кусочками в Масле, Спаржа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Яйцо. Lounas: Капустняк, Бифштекс куриный. Päivällinen: Петруха Голень Цыплёнка-Бройлера, Майонез, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Dr. Oetker Какао, Royal Forest Какао Масло, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Bonfesto Маскарпоне. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Мне не нравится отражение в зеркале - толстая... как же я хочу побыстрее увидеть там прежнюю себя.. грустно, ложусь спать (
10 tammi 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|