Päiväkirja - Alexandr Radionov, 10 tammi 17

Отличное утро!) все таки вес не стоит, все так же двигается скачками! А может быть это реакция на первый рабочий день в этом году?)
Вес 92.3
Пузо 99см
ИМТ 30.14 кг/м2 - все еще жирный шарик 🐷🐽, но вот вот стану полным человеком!

92,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.    Vielä jäljellä: 12,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2318 kcal

Rasva: 55,12g | Prot: 138,67g | Hh: 183,58g.   Aamiainen: Омлет или Яичница с Сыром, Окей Фарш Куриный. Lounas: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Смешанные Овощи (Замороженные). Päivällinen: Вино Сира, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Личи Свежий, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Молодая Морковь, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Личи Свежий, Банан, Ого Отруби Бородинские. lisää...

2248 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...