Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 100,58g | Prot: 116,43g | Hh: 197,22g.
Aamiainen: Макдоналдс Большой Завтрак (Стандартный), Капучино, Мандарины, Гречневая Каша с Молоком, Куриные Котлеты на Пару. Lounas: Хурма, Приосколье Крылышки Куриные, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Сырный Суп. Päivällinen: Овсяное Печенье, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 19 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 27,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|