Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3126 kcal
|
Rasva: 69,31g | Prot: 164,94g | Hh: 461,85g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Delhaize Appelsien, Banaan, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Vanille Ijs, Boni Gedroogde Dadels, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Materne Appelmoes Mousseline, AH Rundshamburger. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|