Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 85,25g | Hh: 128,25g.
Aamiainen: Quaker Honey Graham (40g), Arrocitas Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogurt Bebible, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat. Lounas: Aceite de Oliva, Lechuga, Palmitos, Grisines, La Serenísima Manteca, Pan Integral, Ensalada de Frutas. Päivällinen: Campo Austral Jamón Crudo, Aceite de Oliva, La Serenísima Manteca, Pan Blanco, Queso Camembert, Peras, Mostaza Dijon, Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|