Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 65,68g | Hh: 131,45g.
Aamiainen: Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Lounas: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Habib's Esfiha de Carne, Qualitá Uva Niagara. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|