Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 71,96g | Prot: 47,06g | Hh: 212,75g.
Aamiainen: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel, Vitafit Orangensaft, Tee mit Zucker vorgesüßt. Lounas: Olivenöl, Gemischter Salat, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Activia Pfirsich-Maracuja, Olivenöl, Aubergine, Rote Paprika. Päivällinen: Lidl Stremellachs Natur, Du darfst Die Leichte, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Kekse, Lindt Lindor Kugeln, Roter Tafelwein, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Spinning - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|