Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 45,16g | Prot: 57,73g | Hh: 135,53g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Enchilada with Beef and Cheese, El Mexicano Salsa Verde, Cauliflower, Fried Floured or Breaded Catfish. Päivällinen: Butter, Spinach, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Dos Equis XX Lager. Välipalat/Muut: Frito-Lay Sunflower Seeds in Shell, Cookie, Jim Beam Bourbon, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|