Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 92,93g | Hh: 63,69g.
Aamiainen: Отвар Шиповника, Кофе с Молоком, Good Food Семечки Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Льняные Семена, Черника (Несладкая, Замороженная), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Lounas: Щелковохлеб Хлеб Пряженик Бородинский, Сыр Адыгейский, Салат Овощной, Кальмары (Вареные или на Пару). Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Авида Кефир 1%. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|