Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 89,99g | Hh: 173,22g.
Aamiainen: Banane, Milbona Skyr Pur, Nusskuchen. Lounas: Heinzelmann Kassler Rücken, Aldi Vanillequark, Gemischte Blattsalate, Reis (Gekocht), Rahmsauce. Päivällinen: Eisbergsalat, Lidl Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Balsamico. Välipalat/Muut: Rügenwalder Spezialitäten Light Smoked Salami Twins, Rote Paprika. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 4 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|