Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 58,36g | Hh: 118,43g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Леся_Овсяная Каша. Lounas: Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Леся_Греческий Салат, Леся_Пшенная Каша. Päivällinen: Хлеб Черный, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Леся_Греческий Салат. Välipalat/Muut: Леся_Сладкий Батончик. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olesya Tarasova
|