Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 52,74g | Prot: 25,81g | Hh: 148,44g.
Aamiainen: Spiegelei ohne Fett, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|