Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 65,63g | Hh: 152,72g.
Aamiainen: Kupfer Pizzafleischkäse, K-Classic Bockwurst, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot, Weizenbrötchen, Zott Sahne Joghurt Erdbeere. Lounas: Pizza Selbstgemacht. Päivällinen: Golden Toast American Sandwich, K-Classic Emmentaler in Scheiben. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Rad fahren - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|