Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 51,03g | Prot: 81,44g | Hh: 130,35g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Булочка с Маком. Lounas: Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Куриный Бульон, Ашан Сухарики-Гренки, Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Яблоко. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tasa20003
|