Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
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78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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956 kcal
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Rasva: 17,25g | Prot: 96,63g | Hh: 88,54g.
Aamiainen: Yokebe Yokebe Classic, Kaffee mit Milch. Lounas: Yokebe Yokebe Classic. Päivällinen: Aldi Hugo Rosé, Knorr Gemüsebrühe, Yokebe Yokebe Classic. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Hallo bin neu und möchte abnehmen wer kennt sich mit yokebe aus?
13 tammi 17 jäseneltä: silvia schneider
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13 tammi 17 jäseneltä: Sabineundholger
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Da halte ich gar nichts von... ich hatte vor 2 Jahren mal 8 Kilo mit almased runter und nach nem halben Jahr war alles wieder drauf. Jetzt Neustart mit vernünftiger Ernährung, dauert länger hält aber hoffendlich auch länger!
13 tammi 17 jäseneltä: Melli.P.
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Dauerhaft gesunde Ernährung (!) und Bewegung - das ist der Schlüssel. Keine Pulvershakes, die ganze Mahlzeiten ersetzen sollen.
13 tammi 17 jäseneltä: Icasha
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Genau! Egal ob BCM oder was auch immer hilft alles nicht auf Dauer!
13 tammi 17 jäseneltä: werner34
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Bitte stelle lieber Deine Ernährung dauerhaft auf gesund und vollwertig um - lebenslang! Das nutzt dann Dir und keinem Pulverhersteller... 😉
13 tammi 17 jäseneltä: Viviace
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hab ich auch schon versucht aber wie alle schon sagen Ernährung umstellen ist besser 😉 sollst du rein theoretisch bei jokebe aber auch 🤔 macht nur keiner
13 tammi 17 jäseneltä: Kathleen0871
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Ich habe Yokebe praktisch als Starter und Motivationshilfe benutzt, also die ersten 7 Tage und dann weg damit....
13 tammi 17 jäseneltä: Rajoanev
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Sehe gerade, dass du noch 2,5 KG abnehmen möchtest, das sollte ohne die doch recht teure Yokebe Hilfe klappen. Kleine Umstellng von Gewohnheiten, oder durch mehr Sport/Bewegung
13 tammi 17 jäseneltä: Rajoanev
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Painohistoria - silvia schneider
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