|
Сегодня еще минус 1 кг. Надо плавить жир...))
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 56,95g | Prot: 75,13g | Hh: 121,18g.
Aamiainen: Вода (в Бутылке), Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Лэнд Греча Отварная, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Чай Несладкий. Lounas: Rich Вишневый Сок, Subway Сэндвич с Индейкой и Ветчиной. Päivällinen: Лента Салат Овощной с Индейкой, Мясновъ Крылышки Куриные в Маринаде Барбекю, Макароны Отварные. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|