Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 68,52g | Hh: 134,10g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Valbonta Mini Mozarella, Avocado, Gekochtes Ei, Mühlen Gold Bagels Vitalkorn. Lounas: REWE Bio Gouda, Edeka Serrano Schinken, Äpfel. Päivällinen: Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Sekt. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|