Päiväkirja - Donna.Gracia, 11 tammi 17

Meinst du einen Ernährungsberater? Das muss nicht immer ein richtiger Arzt sein auch einige Heilpraktiker bieten so etwas an. Bei uns wird das auch im Fitnesstsudio angeboten aber eher mit begrenzten wissen, mehr ein Plan für alle die ihn haben wollen. Oder willst du diese Blutanalyse machen lassen zb. von Metalbolic balance ich glaube das macht jeder Hausarzt. Wird dann in ein externenes Labor weitergeschickt. 

jeder halbwegs erfahrene Hausarzt kann dir nach einer Blutuntersuchung sagen, welche Lebensmittel du eher meiden solltest. Allerdings ist bei Ärzten der Ansatz eher ein Gesundheitsbenefit und nicht zwingend die reine Gewichtsabnahme (außer bei stark übergewichtigen Menschen, aber dazu gehörst du ja nicht). Wenn du einen Diätplan erstellt haben willst, hilft dir ein Ernährungsberater weiter, wie JulkaKL schon gesagt hat. Allerdings gibt es von diesen Gestalten auch genügend, die Geld für nix nehmen und selber keine Ahnung haben. Was dir evtl. helfen könnte, wäre ein oder zwei Monate Mitglied bei den Weight Watchers (also nicht online, sondern wirklich zu den Treffen gehen). WW kostet zwar Geld, aber ein Ernährungsberater auch und die Leute bei WW haben i.d.R. schon Ahnung von gesunder Ernährung und können dir Tips geben. Ansonsten gibt es tonnenweise Bücher über gesunde Ernährung zu kaufen. 

Wollte schon eine Blutanalyse machen lassen,habe ja vor drei Jahren genauso gegessen wie heute und damals vielen die Pfunde richtig toll.Und nun ist es als ob eine Bremse in mir wäre die eine Gewichtsabnahme verhindert.  

in "unserem" Alter (ja, bin auch schon Ende 40) ist das Abnehmen wirklich nicht mehr ganz so einfach, wie es in jüngeren Jahren mal war. Ich hab mir dein Profil und deinen Diätkalender angesehen... die Kalorienzufuhr ist jetzt nicht übermäßig hoch, von daher kann der Stillstand beim Abnehmen also nicht kommen. Mit deiner gesundheitlichen Vorgeschichte würde ich den Abnehmwunsch an deiner Stelle sowieso nur in Begleitung eines Hausarztes umsetzen - der kann dir dann auch sagen, was speziell du meiden solltest. Generell würde ich jetzt mal sagen: wenig Zucker + Salz verwenden, keinen Alkohol / Kaffee trinken, keine verarbeiteten Lebensmittel (Convenience-Food wie man so schön sagt, weil da unglaublich viel versteckte Fette + Zucker drin sind), auf den Fettgehalt der Speisen achten, Weißmehl durch Vollkorn oder Dinkel ersetzen. Vielleicht etwas weniger Kohlenhydrate essen, aber das soll dir bitte dein Arzt genauer sagen. 

Hi Donna.Gracia! Hast Du es schon mal mit der "Blutgruppendiät" probiert? Das hat mir sehr geholfen. Ich habe die "Grundlagen" von meiner Heilpraktikerin bekommen. Wenn Du Deine Blutgruppe weißt empfehle ich Dir das Buch "4 Blutgruppen - 4 Strategien für ein gesundes Leben: Mit Rezepten" von Peter J. D'Adamo.  

Vielen Dank an alle die mir Tips gegeben haben :o) Hatte nun auch schon eine Adresse.....aber denke das ich es doch auch wieder ohne Hilfe schaffen werden ;o))