Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 98,79g | Prot: 189,42g | Hh: 313,22g.
Aamiainen: Ufeelgood Wild Chocolate Heaven Protein Bar, Болгарский Перец, Вода, Куриные Котлеты на Пару, Мандарины, Русская Каша Пшеничная Крупа. Lounas: Овсяное Печенье, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Помидоры, Сыр Адыгейский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чебуречье Чебурек с Сыром и Грибами, Любятово Печенье Лимон и Мята. Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|