Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2017
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 55,99g | Hh: 199,02g.
Aamiainen: Garibaldi Suco de Uva Integral, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Batata Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bob's Sundae Ovomaltine. Välipalat/Muut: Abbott Glicerina Miño Snacks. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|