Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 83,01g | Hh: 153,51g.
Aamiainen: Банан, Простоквашино Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная с Овощами. Päivällinen: Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Пекинская Капуста, Рыбная Запеканка. Välipalat/Muut: Колбаса, Мандарины, Белая Дача Сочная Морковь, Ашан Финики Иран, Компот из Сухофруктов. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SolOlgaLeon
|