Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
132,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 93,42g | Prot: 95,30g | Hh: 271,93g.
Aamiainen: Müller Grießpudding mit Zimt & Zucker. Lounas: Kartoffelpüree, Kalbsbraten. Päivällinen: Marmelade, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Mühlenhof Wiener Würstchen, Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Milbona Fettarmer Joghurt Kirsche. Välipalat/Muut: Trauben, Mandarine, Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|