Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 46,64g | Hh: 197,58g.
Aamiainen: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Джемы и Варенья, Кофе, Творог 5%, Campina Сливки Порционные. Lounas: Плов с Курицей, Конти Конфеты Золотая Лилия, Зеленый Чай. Päivällinen: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Зеленый Чай, Салат "Цезарь". Välipalat/Muut: Фруто Няня Сок Снежный Карнавал, Невские Берега Торт Бисквитный "Медовый со Сливками", Травяной Чай. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|