Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 75,16g | Hh: 307,50g.
Aamiainen: Минеола, Яичница, Белый Хлеб. Lounas: Пекинская Капуста, Помидоры, Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Päivällinen: Апельсин, Банан, Коркунов Конфета, Ватрушка с Творогом, Хлебный Дом Пряники Невские, Безе. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Siivous - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|