Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 91,30g | Prot: 114,52g | Hh: 252,01g.
Aamiainen: Actimel Strawberry Yoghurt, Sugar, Coffee, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Lounas: McVitie's Cookies, Chocolate Biscuit, Coffee, Aldi Flapjack, Tesco Cucumber, Aldi Flapjack, Coffee, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine. Päivällinen: Ambrosia Rice Pudding, Lindt 85% Dark Chocolate, White Table Wine, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sharwood's Prawn Crackers, Sliced Ham, Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: McVitie's Light Digestive Biscuits, Cheddar Cheese, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Työ - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|