Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 24,81g | Prot: 65,63g | Hh: 153,44g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Krustenschinken, Tomaten, Milch 1,5%. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Päivällinen: Möhren, Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Hähnchenbrust, Delikato Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Weintrauben, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|