Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 74,02g | Prot: 93,88g | Hh: 175,97g.
Aamiainen: Physalis, Banane, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Light. Lounas: Kinder Schokolade, Schäfer's Vollkornbrötchen, Aldi Körniger Frischkäse, Greußener Hirschsalami, Kühlmann Bulgursalat mit Kichererbsen & Kidneybohnen. Päivällinen: Alnatura Joghurt Mild 1,5% Fett, Avocado, Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|