Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
623 kcal
|
Rasva: 26,35g | Prot: 52,53g | Hh: 39,95g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой). Lounas: Rich Томатный Сок, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Окей Овощная Смесь Летняя. Välipalat/Muut: Красная Цена Сыр Голландский, Finn Crisp Хлебец Ржаной. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|