|
Lustig. Gestern und Vorgestern etwas mehr gegessen und heute 1 Kilo weniger :-) Nein, deswegen werde ich jetzt nicht noch mehr essen!
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 53,49g | Prot: 150,93g | Hh: 192,74g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kiwi, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Haferflocken, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Magerquark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. Lounas: Kohlrabi, Frischkäse, Lachsfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Olivenöl, Zwiebeln, Möhren. Päivällinen: Champignons, Ei, Zwiebeln, K-Classic Putenbrust Natur, Alnatura Tomatenmark, Olivenöl. Välipalat/Muut: Kakaopulver (Ungesüßt), Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|