|
++🍫🍫🤒😷 zuviel Kakao und süßer Tee, aber irgendwie muss man sich ja mit der Erkältung arrangieren 😉
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 65,96g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, Kaffee, Edeka Bio Schoko Knusper Müsli, Weizenbrötchen, GutBio Honig Cremig. Lounas: Bonduelle Frischer Rucola, Olivenöl, Milkana Kräuter, Mühlenhof Delikatess Rohschinken, Rosenkohl. Päivällinen: Hengstenberg Passions-Frucht Essig, NATURAL PURITY MTC ÖL, Petersilie, Mandarine, Edeka Kopfsalatherzen. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Nesquik, Gut & Günstig Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|