Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3323 kcal
|
Rasva: 111,49g | Prot: 165,23g | Hh: 411,34g.
Aamiainen: Belegtes Brötchen, ESN Maltodextrin, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Alnatura Leinöl Nativ, Hansano Magerquark 0,3% Fett. Lounas: Banane, Wildragout, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Reis (Gekocht), Möhren, Apfel. Päivällinen: Milfina Butter, Salami, Gutes Land Gouda, Graubrot, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Maltodextrin. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|