Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 99,92g | Prot: 128,66g | Hh: 126,87g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Wasser. Lounas: Rinderbraten, Iglo Delikatess-Rotkohl, Bofrost Backofen-Kroketten. Päivällinen: Milfina Butter, Goldähren Eiweißbrot (35g), Zeus Gyros. Välipalat/Muut: Rios Schokofudge mit Schoko-Karamellsauce. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|