Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 59,07g | Hh: 43,43g.
Aamiainen: Отвар Шиповника, Ашан Тыквенные Семечки, Кофе с Молоком, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Семена Льна. Lounas: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Сыр Адыгейский, Салат Овощной. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Тыквенный Суп. Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|