Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
667 kcal
|
Rasva: 18,04g | Prot: 25,57g | Hh: 107,48g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Integral Light, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota. Lounas: Milho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Escarola, Shitake, Caponata, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Taeq Uva Passa Escura sem Semente. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 16 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|