|
Прибавка на 500 гр
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 54,70g | Hh: 123,82g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий. Lounas: Русский Дар Квас, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Куриная Грудка Отварная, Лэнд Греча Отварная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Голубец, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|