Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 33,60g | Prot: 69,83g | Hh: 112,02g.
Aamiainen: Царь Хачапури с Сыром и Шпинатом, Первый Вкус Кефир 0,1%, Вареное Яйцо. Lounas: Уха из Скумбрии. Päivällinen: Мандарины, Макароны Отварные с Маслом, Салат из Редьки, Уха из Скумбрии. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Первый Вкус Кефир 0,1%. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|