Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 23,42g | Prot: 100,15g | Hh: 130,47g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Компот из Сухофруктов. Lounas: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), J7 Сок Томатный, Fish House Окунь Морской. Päivällinen: Fish House Окунь Морской, Яблоки. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|