|
Es geht abwärts...😊
Wenigstens etwas Positives nach einer fast schlaflosen stürmischen Nacht ...
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 43,38g | Prot: 79,45g | Hh: 170,44g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken (40g), Banane, Chia-Samen, Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Ener Bio Weizenkleie. Lounas: Rio D'oro Smoothie Apfel-Mango-Maracuja mit Chia-Samen, Rispentomaten, Milsani Reine Buttermilch. Päivällinen: Frikadelle, Aldi Kochschinken, Spargel. Välipalat/Muut: Merci Edel-Marzipan, Knusperone Obstriegel Waldfrucht. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Spaziergang - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|