Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 30,33g | Prot: 52,22g | Hh: 165,44g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Tomaten, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Kiwi, Golden Delicious Äpfel. Päivällinen: Delikato Joghurt Dressing, Grillmeister HäHnchen-Minutenschnitzel Arizona, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Euka, Weintrauben. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|