Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 54,79g | Hh: 111,21g.
Aamiainen: TiP Schmelzkäse Light, Grafschafter Roggenbrötchen, Kaffee. Lounas: K-Classic Geflügel-Leberwurst, Leichter Genuss Kräuterquark, Pellkartoffeln. Päivällinen: Leichter Genuss Kräuterquark, Gekochter Rosenkohl. Välipalat/Muut: Stollen. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|