Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 56,24g | Hh: 185,24g.
Aamiainen: All Stars 100% Whey Protein - Peach Yoghurt, DM Bio Chiasamen, Ja! Milch 1,5% Fett, My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch. Lounas: Orangen, REWE Beste Wahl Gouda Jung, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Landliebe Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Erasco Heiße Tasse Huhn. Päivällinen: Asia Green Garden Curry Sauce, Avita Gemüse-Frikadellen. Välipalat/Muut: Trolli Haifische, Haribo Schnuller, Haribo Wine Gums, Haribo Pfirsiche, Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|